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嘗試過蛋黃及吻仔魚後來試試鱸魚囉!!!
鱸魚含有蛋白質、維生素A、B群和D及鐵等，
豐富的維生素D，可強化牙齒和骨骼及加速傷口恢復。
[鱸魚蔬菜粥]
材料:無刺鱸魚肉2小塊, 小白菜適量, 五倍粥適量
將小白菜洗淨切段，而因梗的部份纖維較粗所以去除掉。
用滾水燙熟撈起，不要燙到整鍋變綠色的這樣營養會流失掉。
將燙熟後的黑葉白菜打成泥備用。
將鱸魚肉放入滾水中燙熟撈起。
魚肉用叉子一邊剁碎一邊檢查魚刺。
接著與適量的小白菜泥及五倍粥混合即完成 ♪
好鮮味「鱸魚蔬菜粥」♪
鱸魚富含維生素A及維生素D，
而小白菜能加速人體的新陳代謝和增強身體的造血功能，
兩種食物一起食用對幫助造血功能很好唷 ♪
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哈哈...Popo小日子隨時都有新鮮事～～快加入吧^^
by MissQ
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