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綠油油的花椰菜維生素C含量高，是檸檬的3.5倍及蘋果的26倍，

有助於生長發育且維生素B2可促進消化，也是營養滿滿 ♪

 

[綠花椰菜泥]

提升免疫力，預防感冒

材料:花椰菜1株

 

將花椰菜去莖去梗後浸泡水中數分鐘，可助殺蟲及去除農藥。

 

 

將花椰菜放水滾水中燙熟撈起。

 

 

放入果汁機或用攪拌棒打成泥即完成。

 

 

營養滿滿的「綠花椰菜泥」♪

 

 

一天食用約100公克花椰菜，則一天所需的維他命C即已足夠。

加入粥給寶寶吃，如果擔心菜味重可以加入馬鈴薯或蘋果中和一下 ♪

 

 

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哈哈...Popo小日子隨時都有新鮮事～～快加入吧^^ 

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by MissQ

 

 

 

 

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