花椰菜富有滿滿的抗癌花青素以及較高的纖維素，
維他命C含量豐富，為檸檬的3.5倍，每一口都好營養 ❤
[花椰菜濃湯]
材料:花椰菜1株, 洋蔥碎塊半顆, 馬鈴薯碎塊1顆, 高湯500cc,
牛奶200cc, 鮮奶油50cc, 鹽及黑胡椒少許, 蝦子4尾, 干貝4顆
(海鮮可省略)
在鍋中炒香洋蔥碎塊後加入馬鈴薯碎塊一起拌炒。
接著加入花椰菜一起略炒。
加入高湯煮至蔬菜熟爛。
加入蝦子煮熟後撈起備用。
將湯頭材料用攪拌棒或果汁機打成泥狀。
加入牛奶及鮮奶油小滾後加入干貝稍調味煮至熟，將蝦子一同盛碗即完成囉。
營養不流失的「花椰菜濃湯」
來上一碗，一天所需的維他命C供應即已足夠 ❤
不只有花椰菜蔬菜的甜味還有海鮮的鮮味唷 ❤
細緻又滑順的花椰菜濃湯，好美味好香濃。
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哈哈...Popo小日子隨時都有新鮮事～～快加入吧^^
by MissQ
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手作便當 (1)
呵呵~這樣的湯頭好營養 連小朋友不愛的蔬菜也都能喝下肚耶 推推
真的!!很適合小朋友^^
下次來煮看看！！！ 我之前有煮過濾花椰濃湯ＸＤＤＤ但沒有用馬鈴薯
可以試試看~味道不一樣:)
感覺很濃郁欸 我家人也都超愛喝濃湯類 吳敵現在只會南瓜濃湯哈哈
我超愛濃湯:)
香濃可口的感覺 漸漸聞到味道了XDXD
呵呵~好香濃^^
推推 感覺好香濃喔:)
香濃好喝唷!!
好濃喔,令人滿足的一道湯品~
真的!!!喝完覺得好健康~~
我在外面有喝過 還不錯 對不愛吃花椰菜的我,這樣的方式反而可以接受
對呀~我也是這樣^^
好喝好喝~感覺就很好喝~ 我兒子超愛花花菜菜的(就是花椰菜) 煮這道給他喝他一定會樂翻了!!齁齁
哈哈~花花菜菜濃湯快準備^^
非常營養的一款湯品，筆記起來！ 下次也來煮煮看 ~
對呀!!!喝完感覺好健康~~
兔娟推推 這我想吃啦!!!!妳做的料理每道怎麼都這麼可口 而且也好會擺盤喔~
你這麼說好開心>///<
看起來超棒的!!!
健康滿滿!!!
*****
*****
小仙推 這個好.來作給兒子們吃
可以喔~小朋友會喜歡:)
KK推 這花椰菜濃湯 營養又有飽足感真的好好吃呢
每一口都好健康^^
我超愛喝湯類的東西!! 這根本很享受耶!! 營養價值又很高!!
對呀~健康滿滿^^
推 每一個湯品看起來都好好喝 我每次做都不是很成功><
怎麼會~~~
很濃郁的湯品阿 而且好健康呀!!!
滿滿健康喝下肚!!
太讚了, 對不愛直接吃花椰菜的紅豆來說, 我可以拿這道菜來治她了!! 這星期來做!! p.s. POPO 直接把調理棒放進LC裡打嗎? 不傷鍋嗎?
對呀!!沒有菜味喔~~~ 我倒進別的容器用攪拌棒打~不然鍋子應該傷痕累累^^"
好喜歡!!好想喝唷~~~~~
濃呀濃~~
每次都煩惱花椰菜怎麼煮才好吃 現在知道了 ^_^
呵呵~很快就能消滅花椰菜^^"
厲害厲害!!!冷冷的天適合來上一碗!!
濃郁又健康^^
推推.. 太厲害了~ 感覺不愛吃花椰菜的小孩可以用這招叫他們不知不覺吃下肚呢~ 幸好波妞很愛吃花椰菜...噗
沒錯~真的很適合小朋友呢!!沒有菜味^^
大家都說青花椰菜對身體很好 通常都是切小朵小朵的炒來吃 沒想到還可以煮湯呀^^
對呀!!!只是清洗要乾淨不然花椰菜容易殘留農藥^^
推~ 光用看的就覺得好好喝喔~
呵呵~喝一口更好喝!!
簡單又美味這好棒
對呀!!而且好健康:)