這天買了有機小松菜，是日本油菜的一種。

鈣含量是菠菜的五倍，營養成分相當高 ♪

 

[小松菜泥]

鈣含量豐富，可預防骨質疏鬆症。

材料:小松菜5小把

 

將小松菜洗淨切段，而因梗的部份纖維較粗所以去除掉。

用滾水燙熟撈起，不要燙到整鍋變綠色的這樣營養會流失掉。

 

 

將燙熟後的小松菜打成泥即完成囉 ♪

 

 

綠油油「小松菜泥」♪

 

 

小松菜富含豐富的鈣及鐵，不僅是菠菜的5倍也是一般牛奶的2倍唷!!

  

 

小松菜泥加入七倍粥一塊享用，Ingrid小妞不排斥~

只是很容易吃得像長鬍渣那樣^^"

 

 

延伸閱讀:

(點進去有連結!!)

鈣含量豐富，甜甜的「高麗菜泥」♪

 

滿滿維生素C，吃的笑嘻嘻「馬鈴薯泥」♪

 

高纖維，寶寶不會拒絕的「地瓜泥」♪

 

寶寶的第一口副食品「米湯 / 十倍粥」

 

忙碌媽咪做副食品的夢幻逸品「法國BEABA 副食品調理器」♪

 

 

哈哈...Popo小日子隨時都有新鮮事～～快加入吧^^ 

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by MissQ

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